フィットネス・ボディメイク

体がだるい、ストレスが溜まる、運動しても爽快感がないのはエンドルフィン不足が原因かも。天然の鎮痛剤と呼ばれる幸せホルモンの正体と、ランナーズハイを体験できる8つの実践方法を解説します。

ねえ、運動を始めたいけど「時間がなくて…」とか「続かないかも」と感じたこと、あるよね。私も40代半ばになって、忙しいワーキングママとして2人の子供や夫との賑やかな日常に追われ、運動が後回しになりがちだったの。体を動かすと元気が出るってわかっ...

「最近、ストレスが溜まって疲れちゃう…」「リラックスする時間って作れない！」って感じたこと、誰にでもあるよね 私も先週、仕事の締め切りと家事のダブルパンチで「もう限界かも…」ってソファに沈んだ日があった（笑）。忙しい毎日だと、ストレスを解消...

「最近、鏡を見るたびに肌のくすみが気になる…」「忙しくて自分のための時間なんて全然ない！」なんて、40代のあなたなら共感する瞬間、きっとあるよね 私も先日、久しぶりに撮った写真を見て「うわ、疲れた顔してる…目元のシワ、こんなに目立ってたっけ...

40代って、なんか毎日が「ゆらぎ」の連続ですよね。「朝、顔がパッとしない」「疲れが抜けなくて夕方グッタリ」「肌のハリ、どこ行った？」なんて、鏡を見るたびに小さなため息…。私もそんな「ゆらぎ世代」の一人。仕事に家事、家族の予定に追われて、自分...