健康・ウェルネス
最近ついてないなって感じた時！1日5分でできる気分転換法
健康・ウェルネス 40代からの輝く毎日！1日5分でできる美肌＆心の整え習慣5選
「最近、鏡を見るたびに肌のくすみが気になる…」「忙しくて自分のための時間なんて全然ない！」なんて、40代のあなたなら共感する瞬間、きっとあるよね 私も先日、久しぶりに撮った写真を見て「うわ、疲れた顔してる…目元のシワ、こんなに目立ってたっけ...
フィットネス・ボディメイク 忙しい40代でもできる！1日5分の簡単ダイエット習慣5選🌟
「あれ、最近スカートがキツい…？」「鏡見て、ちょっと焦った…」なんて瞬間、40代なら誰でもあるよね😅 私もこの前、久しぶりに履いたデニムが「うっ、ボタン閉まらない！」ってなって、軽くパニック（笑）。40代になると代謝が落ちて、ちょっと食べす...
健康・ウェルネス 老化防止に役立つ手軽に買える食べ物５選！40代ゆらぎ世代の私が「これ効く！」と実感した食材
40代って、なんか毎日が「ゆらぎ」の連続ですよね。「朝、顔がパッとしない」「疲れが抜けなくて夕方グッタリ」「肌のハリ、どこ行った？」なんて、鏡を見るたびに小さなため息…。私もそんな「ゆらぎ世代」の一人。仕事に家事、家族の予定に追われて、自分...